Сон на работе

С наступлением осени, бесконечными дождями и свинцовыми тучами за окном просыпаться становится все тяжелее. Изо дня в день, мы еле вытаскиваем себя из под уютного одеяла и в состоянии сомнамбулы начинаем свой трудобудень.

Обещание самому себе «Как приду домой- сразу лягу спать» так и остается обещанием. Естественно, самое очевидное решение этой проблемы- высыпаться. Но лечь пораньше не всегда получается, да и не всегда хочется.

Конечно, если вы шеф, сидящий в отдельном кабинете с удобным диванчиком или счастливый сотрудник японской компании, где поспать во время работы не возбраняется, то вопроса «Как не уснуть?» не возникает. Ну а если вы обычный рядовой? Приходится бороться со своим желанием поспать, поскольку трудовой долг никто не отменял. Вот несколько советов, чтобы немножечко оживиться:

По чашечке?

Традиционно чашка кофе ассоциируется с бодрым настроем. Однако не все любят кофе, и не всем он помогает проснуться. Попробуйте пить мятный чай, который к тому же способствует снижению стресса. Мятные чайные напитки вы можете найти на прилавках аптеки или просто купить мятный чай.

Грызуны

Еще один вкусный способ проснуться — погрызть орешки: миндаль, грецкие орехи, фисташки- на Ваш вкус. Орехи являются одним из возможных источников энергии нашего организма.

Хочется кисленького

Попробуйте пожевать лимон: витамин С «взбодрит» организм. Не любите кислый лимон- добавьте к нему ложечку меда (глюкоза и фруктоза при расщеплении подарит вам жизненную энергию). Не хотите каждый раз таскать с собой лимоны- дома приготовьте баночку с ломтиками этого солнечного фрукта, пересыпанные сахаром или залитые медом и возьмите на работу.

Главное помнить, что переедать тоже не следует, особенно горяченького в обед. Поскольку всем известно, что после вкусного обеда, полагается сами знаете чего.

На зарядку становись

Еще один способ отогнать подальше желание поспать — это просто уйти от него. В буквальном смысле. Встаньте, разомнитесь, помассируйте голову (можете подергать мочки ушей). Если есть возможность, выйдите на улицу на пару минут — подышите свежим воздухом (если нет возможности, хотя бы полюбуйтесь пейзажем за окном).

Музыкальная пауза

Музыкальные ритмы тоже могут взбодрить нас: волей неволей начнете постукивать ножкой в ритм, подпевать ну или незаметно приплясывать. Главное, чтобы это были не убаюкивающие мелодии, и не отвлекало ваших коллег.

А если очень хочется?

И все же — если спать очень хочется, а сопротивляться нет никаких сил? Мы клюем носом и мечтаем притулиться где-нибудь в укромном уголке, чтобы никто не трогал, вместо того, чтобы трудиться на благо родного предприятия.

Тогда выход один — незаметно вздремнуть минут 10-15. Можно подперев голову рукой делать вид, что читаете важные документы (прикрытые ладонью лоб и глаза создадут видимость всецелого погружения в работу, в то время как вы, прикрыв ладонью бессовестные глаза, погрузитесь в небольшой, но необходимый отдых).

Или если у вас есть машина, в обеденный перерыв вздремнуть в ней. Главное не злоупотреблять этим способом, ну и желательно, чтобы вас не застукал ваш шеф.

И если вы решили все-таки «незаконно» поспать на работе, то не терзайтесь угрызениями совести и переживаниями по этому поводу, иначе стресс и головная боль перечеркнет всю пользу выкроенных минут сна.

Ну а если вас поймают за этим занятием, можете объяснить это тем, что плохо выспались (ночью прорвало трубу, у вашего ребенка была диарея, не давал спать больной зуб и т.д.) или у вас болят глаза, и вы сами не заметили, как они закрылись.

А если вам хочется спать все время и перечисленные методы не работают, то лучше пересмотрите свой режим дня и находите больше времени на сон.

 

Поделиться заметкой в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс